erectile method

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi eddrugsgeneric.com, 17/4/18.

  1. eddrugsgeneric.com

    eddrugsgeneric.com New Member

    Tham gia ngày:
    17/4/18
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
  2. chuahuyetapthap

    chuahuyetapthap Member

    Tham gia ngày:
    11/9/18
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    0
    BẬT MÍ ĂN CHAY NHƯ THẾ NÀO ĐỂ VẪN CÓ ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG

    [​IMG]



    Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc dùng chế độ ăn chay nhiều tuần không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, mà còn rất hữu ích với môi trường. Ăn chay giúp tái cân bằng trọng lượng cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, một số bệnh ung thư và tiểu đường loại 2.



    Sau đây là loại chất dinh dưỡng thiết yếu có thể thấy trong các loại rau, củ, quả được công bố trên trang Fitnea:



    ️ Chất protein

    Protein là dưỡng chất cần có trong bất kỳ chế độ ăn nào. Chuyên gia cho rằng, cần giữ an toàn lượng protein hấp thụ trung bình trong một ngày là 50 gram đối với nữ, còn nam là 60 gram.

    Protein có mặt nhiều trong các món ăn từ thực vật như đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành lên men, các loại trứng, sữa nguyên chất, pho mát, sữa chua và các loại hạt...

    Ngoài ra cần chú ý tránh những món chay giả mặn làm từ đậu tương bởi những món này được chế biến rất kỹ lưỡng với nhiều thành phần như axit phytic - loại axit cản trở việc hấp thụ sắt và kẽm. Nghiên cứu cho kết quả khi ăn các loại đậu tương này sẽ và tăng sự tích tụ axit béo trong gan.



    Riêng với người ăn chay nên tìm đến các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo thiết yếu như dầu ôliu, dầu mè, bơ, dầu dừa. Các loại dầu thực vật bão hòa đã được truyền thông rộng rãi là có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó nên bổ sung omega-3 có trong các loại hạt óc chó, hạt lanh và cây gai dầu.

    Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

    Đăng Ký để Khám Miễn Phí về Áp Huyết Thấp



    ❌Văn phòng hỗ trợ bệnh huyết áp thấp tại Số 9 Đường Số 15, Mỹ Hòa 2, X. Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



    ♻Liên Hệ: 0906 913 772

    #dinhduongchohuyetapthap

    #hahuyetap

    #trihuyetapthap

    #chữa_tụt_huyết_áp

    #thuoctrihuyetapthap[/color]

    #vangiaduong

    http://ondinhhuyetap.com
     

Chia sẻ trang này